以手左拓右拓，上拓下拓，前拓後拓，瞋目叩齒，摩手熱摩跟，拔耳捩腰，震動雙作，隻作反手為之，然復掣足，仰展覆展，都數約至七八十而止。徐徐作之，仍想空中太和氣漸下入頂，如雲入山，入皮入肉，入腹入四肢，五臟皆受其潤，則覺腹中有聲，意專存思，勿念外綠，則元氣達於氣海，須臾自達於涌泉，但日引一通至三通，令人力健，耳目聰明，百疾皆去，無限年月長存不忘，得滿千萬通去仙不遠矣。 四氣攝生圖竟
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