導引，服，思司命，兩人更回，左右旋，思，常見。導引，服，思神光黃，且明月在己邊，畫夜常見。
導引，服，思五臟形氣色串，周流身匝。
導引，服，思五藏色神在所處，自此以下，人形皆五。
導引，服，思五藏化為龍魚。
導引，服，思精臍中，腎氣正赤白，從背上頭下迎身，名日還精。
導引，服，思心為火如斗，辟惡氣。
導引，服，思飛，分身飛行，常念有人若己在前後，久可得與語，南北在所問。
右抄集《宵先生導引圖異同事》、《道林導引要旨》。
低頭，以兩手抱兩足，不息十二通，主消穀，令人身輕，益精氣，諸邪惡百病不得入。
踞坐，合兩膝，張兩足，不息五通，治鼻口熱瘡及五痔。
累膝坐，以兩手據兩膝上，伸腰極，起頭引之，不息三通，治膚。交趺坐，叉兩手著頭上，挽頭結下著地，不息五通，令人氣力自益。長跪坐，曲手以抱兩乳下？左右膝搖不息，令人延年益壽，住年不老。以兩手抱兩膝著胸前，不息三通，治腰痛腎疝及背膂中疼痛。
大箕坐，以兩手捉兩足，五指，自極低頭至地，不息十二通，治頸項腰背痛，又令人耳目聰明。
交趺坐，以兩手交叉著頭下，自極，，不息六通，治腰痛不能反顧。
仰頭以手摩腹，以手持足距塵，不息十二通，治膝痺不任行步及腰背痛。
伸兩腳以兩手指著足指上，治腰痛如折及敵血、瘀血。
屈兩腳，坐臥住足五指，治腰背痛。
外以手摩腹至足，以手持引之，不息十二通，治腳痺濕及腰背痛。
左手急引髮，右手急箔項中，利陰陽之勢。
正坐，以兩手交背後，治虛羸大小便。
以一手攀上懸繩，一手自持腳，治痔及腫。伏蹲踞，以兩手抱兩膝，低頭不息九通，治頸痛勞極，腰痛百節蹉錯。
正坐，仰天呼出飲食醉飽之氣，立消也。夏天為之，令人自然凍，不熱。
以兩手大指捻鼻孔，不息，令人陰陽不倦。外轉兩足十過，內轉兩足十過，補虛損益氣。
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