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鮮不先始於耳目也。又老形之兆,亦發始於目際之左右也。以手按額上,內存赤子,日月雙明,上元歡喜,三九始眉。數畢乃止。此謂手朝三元,固腦堅髮之道也。頭四面以兩手乘之,順髮就髻,唯令多也。於是頭血流散,風濕不凝也。都畢,以手按目四訾二九,覺令見光分明,是檢眼神之道。久為之,得見百靈也。勤而行之,使手不離面乃佳。已成真人,猶不廢也。
  夜臥覺,常更叩齒九通,嚥液九過。畢,以手按鼻邊,左右上下數十過,微祝曰:  太上四明,九門發精。耳目玄徹,通真達靈。天中之臺,流氣調平。嬌女雲儀,眼童英明。華聰炅朗,百度眇精。保合上元,徘徊九城。五藏植根,耳目自生。天臺鬱素,柱梁不傾。七魄澡鍊,三魂安寧。赤子携景,輒與我并。有敢揜我耳目,太上當摧以流鈴。萬凶消滅,所願必成。日月守門,心藏五星,真皇所祝,群響敬聽。
《真誥》云:櫛頭理髮欲得多過,通流血氣散風濕也。數易櫛,更番用之也。亦可不須解髮也。《太極緑經》曰:理髮欲向王地,既櫛髮之始而微祝曰:泥丸玄華,保精長存。左為隱月,右為日根。六合清鍊,百神受恩。祝畢,嚥液三過。能常行之,髮不落而日生也。當數易櫛,櫛之取多而不使痛,亦可令侍者櫛,取多也。於是血液不滯,髮根常堅。夜臥先急閉目向上,以手大指後掌各左右按拭,使兩掌俱交會於頂中,三九過,存目中當有紫青絳三色氣出目前。
此是內按三素雲,以灌合童子也。陰祝曰:眼童三雲,兩目真君。英明注精,開通清神。太玄靈儀,靈嬌翩翩,保利雙關,啟徹九門,百節應響,朝液泥丸,身昇玉宮,列為上真。凡四十八字。祝畢,嚥液五十過。畢,乃開目。以為常,坐起可行之,不必夜也,要當以生氣時。一年許,耳目便精明。久為之,視徹千里,羅映神靈,聽於絕響也。此亦真仙之高道,不但明目開耳而已。夫欲學道者,皆當不欲令人知見所聞每事盡爾山世遠受孟先生法。暮臥先讀《黃庭內景經》一過乃眠,使人魂魄自制鍊。
恒行之,二十一年亦仙矣。是為合萬過也,夕得三四過乃佳。北嶽蔣夫人云:讀此經亦使人无病。是不死之道也。注云:此二十一年夕一過,不得萬遍。一,恐應為七或八字。不爾,夕則三四過也。
凡研味至道及讀誦神經者,十言二十言中,輒當一二過舐脣嚥液,百言五十言中輒兩三過叩齒,以神會靈元,和血氣,使虛津凝滿,帝一欣宅,所謂沖氣不勞啟、血不洩也。學生之法不可泣淚,及多唾洩,此皆為損液漏津,使喉腦火竭,是以真人道士常吐納嚥味以和六液。常以本命之日向其方面叩齒三通,心存再拜而微祝曰:太一鎮生,三氣合真。室胎上景,母玄父元。生我五藏,攝我精神。下灌玉液,上朝泥丸。夕鍊七魄,朝和三魂。右命玉華,左嘯金晨。
令我神仙,役靈使神。常保利津,飛行十天。祝畢,又心拜四方,叩齒三過。此名為太上咒生隱朝胎元之道。常能行之,令人魂魄保守,長年神仙。《真誥第八》云:昔鮑助者,濟北人也,都不學道,亦不知法術,年四十餘,忽得迴風,口目不正,風氣入口而兩齒上下恒相切拍,甚有聲響。如此晝夜不止,得壽年百二十七歲,後乃遇大水墮長壽河中死也。北帝中間亦比遣殺鬼及日遊地殃使取之,而此數殺鬼終不敢近助。鬼官當問其故,天殺答云:此人乃多方以制於常,叩齒鳴打天鼓以警身中神,神不得散,鬼氣不得入,是以无有緣趣得殺之也。
以此論之,若助不行水度河,亦或可出千歲,壽不啻當是,偶大寒凍,步行水中,口噤不能復叩齒,是故遇因溺著河也。患風病而齒自叩動者,猶尚辟死卻殺鬼也,何况道士真叩齒鳴天鼓具身神耶!仙方云常吞液叩齒,使人返少也。
  《紫度炎光經》云:嚥液還容保牙。求仙上法云:常以平旦二氣未分之始玄暉以映形神,形神並降,上會泥丸,精液咸生。故是其時嚥而服之,將來三年面生玉澤,返形變顏,項華固根,柯齒方生,必能長修,五老降房,神仙昇玄,壽齊三光。不死之道,非真勿傳。至其時,安心定意,令五神靜寧,叩齒十二通,思東方青要玉女,齎少陽之氣,青芝玉漿,灌漱我身,流溢紫微宮中。祝曰:
  東方青牙,飲以朝華,玉漿醴泉,滋液滂沱。流潤六府,玄注如河,身輕體昇,上躡太霞。畢,以舌舐上齒之外九過,咽之。  次思南方赤圭玉女,齎太陽之氣,絳芝玉漿灌液我身,流溢絳宮之中。