書云：大霧不宜遠行。行宜飲少酒，以禦霧瘴。昔有早行三人，一食粥而病，一空腹而死，一飲酒而健，酒能壯氣，辟霧瘴也。
坐跡
書云：久坐傷肉，久臥傷氣。坐勿背日，勿當風濕，成勞。坐外於冢墓之傍，精神自散。
書云：臥出而風吹之，血凝於膚為痺，凝於脈為血行不利，凝於足為厥。
書云：燭燈而外，神魂不安。外宜側身屈膝，不損心氣。覺宜舒展，精神不散。舒外招邪魅。孔子云：寢不屍。
書云：寢不得言語。五臟如懸磬，不懸不可發聲。孔子云：寢不言。
書云：外勿以腳懸踏高處，久成腎水，虛損足冷。
書云：外不可戲將筆墨畫其面，魂不歸體。
書云：外魘不語，是魂魄外遊，為邪所執，宜暗喚，忌以火照，照則神魂不入，乃至死於燈前。魘者，本由明出不#3 忌火，並不宜近喚及急喚，亦恐失神魂也。
書云：臥處頭邊勿安火爐，日久引火氣，頭重，目赤，鼻乾，發腦癱，瘡廊。
書云：臥習閉口，氣不失，邪不入。若張口，久成消渴，失血色。又夜外勿覆頭，得長壽。濯足而臥，四肢無冷病。又醉臥當風，使人發瘠。醉外黍禳中，發瘡，患大風，眉墮。又雷嗚時仰外，星月下保外，當風中醉臥，以人扇之，皆不可也。
隱居云：臥處須當傍虛歇，烘焙衣裊，常損人。
書云：飽食即臥，久成氣病，腰痛，百瘋不消，成積聚。
書云：汗出不可露臥及浴，使人身振，寒熱，風疹。
書云：坐外處有隙風，急避之。
尤不宜體虛年老之人。有人三代不壽，問彭祖。祖觀其寢處，果有一穴，當其腦戶，令塞之，遂得壽盡。隙風入耳，吹腦，則陽黑散。頭者，諸陽所聚，以主生也。
沐浴洗面
書云：頻沐者，氣壅於腦，滯於中，令形瘦體重，久而經絡不通暢。
書云：飽食沐髮，冷水洗頭，飲水休頭，熱洽洗頭，冷水濯足，皆令人頭風。
書云：新沐髮，勿令當風，勿濕縈髻，勿濕頭外，令人頭風、眩眼及生白屑、髮禿而黑齒痛、耳聾。
書云：女人月事來，不可洗頭，或因感疾，終不可治。
書云：沐浴漬水而外，積氣在小腹與陰，成腎痺。
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109-正统道藏洞神部方法类-三元延寿参赞书-元-李鹏飞-第14页
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