左旋
五內不傾；平牀安卧，仰觀三光。【br】上合三焦下玉漿，【br】上合三焦者，六合中也，流布四肢汗玉#5漿。【br】我神魂魄在中央。【br】拘魂制魄，不得動作。俱坐俱起，不得行止。明堂正在中央。【br】精液流泉去臭香，【br】精流液出，常如源泉。暮卧惺寤，蕩滌口齒，去臭取香治髮齒。【br】立於玄膺舍明堂。【br】明堂之中，方圓三寸，生道之根，大如雞子黃如橘，過歷玄膺甜如蜜。【br】雷電霹靂往相聞，右酉左卯是吾室。
【br】午前子後之間，中央朝發太一華蓋之卿，陽氣以下在絳宮。【br】下部經第三【br】伏於志門候天道，【br】志門，玄門也。侯天道，守玄白。【br】近在子身還自守。【br】大道不遠，近在身中。子自有之無求他。【br】清靜無為神留止，【br】道為賢者施，不為愚者作。精心定志，神明懼也。【br】精神上下開分理。【br】精神上下，恍惚無常，求玄中之玄。【br】精候天道長生草，【br】上知天上，俯察地理。留年住命，白髮如墨，則長生草。
【br】七竅已通不知老。【br】耳聽五音，目觀玄黃，鼻受清氣，口啖五味，不知老也。【br】還坐天門候陰陽，【br】天門，太陽一之門也。陰陽雌雄，微妙難睹。故坐伺候之。【br】下於喉嚨神明通，【br】喉嚨，咽也。啖食和氣，則神明乃下降。【br】過華蓋下清且凉，【br】華蓋．之下五色青葱，清靈之淵清且凉。【br】入清靈淵見吾形，【br】清靈之淵，微妙玄通。閉目內視，則見江海。伺候吾形，有頃相望，如照明鏡深井，對相視，樂無極也。
【br】期成還年可長生。【br】年到四十、五十，則不住還。得其理者，日益長久。不能明者，徒自苦耳。【br】還過華下動腎精，【br】華蓋之下多陰凉，萬神合會更相迎，引動腎氣，上布紫宮。【br】立於明堂望丹田，【br】明堂、丹田相去不遠，相望見。【br】將使諸神開命門，【br】一名大神。萬物之先，保使群神，救護萬民，出入命門。【br】通利天道存靈根。【br】九九八十一首，分為二部。從頭至足，元氣通流，周匝一身，靈根堅固，守之勿休也。
【br】陰陽列布若流星，【br】三氣昇降，閉塞三關，百脉九孔，氣候鑠鑠光晃晃，列布皮膚若奔星。【br】肝氣周還終無端。【br】肝為青龍，出從吾左肺；為白虎，住在右。神道恍惚，無有端緒。【br】肺之為氣三焦起，【br】肺有三葉三焦起，一名華蓋，紫紅色。【br】上座天門候故道。【br】天道，雄門。故道，本根。存本守根，乃得長生。【br】津液醴泉通六府，隨鼻上下開兩耳。【br】閉氣縮鼻，長久微息。呼吸元氣，一上一下，縮鼻不止開其耳。
【br】窺視天地存童子，【br】上窺天門，則睹三光。倇視地理，見小童子。【br】調和精華治髮齒，【br】精液華池。常以雞鳴，啄齒三十六，下漱咽之。常以管籥開閉九孔，皆上頭中治髮齒。【br】顏色光澤不復白。【br】門戶開張，精神布合。顏色光潤，鬚髮滋榮不復白。【br】下於嚨喉何落落，【br】存候天道要不煩，落落如石，中心獨喜。【br】諸神皆會相求索。【br】大道遊戲，眾神合會，交遊徘徊太素中。【br】下入絳宮紫華色，【br】下入絳宮丹城樓，金紫幃帳，徘徊四隅。
【br】隱藏華蓋觀通廬。【br】暮隱華蓋，晝遊明堂。觀望神廬金匱鄉也。【br】專守心神轉相呼，【br】心為國主太一宮，專心一意向太陽，執志清潔，眾神喜樂相呼來。【br】觀我神明辟諸邪。【br】一居中央，諸神宿衛。當此之時，仰觀神光，元陽子丹辟萬邪。【br】脾神還歸依大家，脾神朝進明堂，暮歸其宮，故依大家太倉也。【br】致於胃管通虛無，【br】胃管，太倉口也。虛無之宮在太初。【br】藏養靈根不復枯。【br】藏養靈根使漸潤，調和滿口而咽之，內不枯燥。
【br】閉塞命門如玉都，【br】關門閉牖以知天道耳。玉堂之陽，一神之都市，知萬物之價數也。
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